TaehwanK 님의 블로그

솔직히 저는 교통사고가 나고 나서도 '이 정도면 괜찮겠지' 하고 며칠을 버텼습니다. 그런데 사고 나흘째 아침에 목을 돌리려다 그 자리에서 굳어버린 경험이 있습니다. 교통사고 초기 치료, 어느 부위가 왜 아픈지 정확히 파악하는 것부터가 시작입니다.사고 직후, 저는 아무 데도 안 아팠습니다신호 대기 중이었습니다. 갑자기 뒤에서 쾅 소리가 났고, 차가 앞으로 밀렸습니다. 그 순간 제가 느낀 건 당혹감이었지 통증이 아니었습니다. 경찰 부르고, 보험사 연락하고, 상대방 운전자와 이야기하는 사이에 몸은 멀쩡한 것 같았습니다.그런데 집에 돌아와 소파에 앉았더니 뒷목이 뻐근했습니다. 처음엔 긴장해서 그런 줄 알았습니다. 그 다음 날은 왼쪽 어깨까지 당겼고, 사흘째에는 견갑골 안쪽으로 통증이 내려갔습니다.나중에 한의원에..

저는 평소에도 잠드는 데 시간이 걸리는 편인데, 여름만 되면 그게 두 배로 심해집니다. 열대야에 뒤척이다 에어컨을 틀면 이번엔 배가 아파오고, 장염으로 며칠을 고생하고 나면 몸이 완전히 방전된 느낌이 들더군요. 수면, 수분, 장 건강 — 이 세 가지가 여름철 면역력을 쥐고 흔드는 핵심이라는 걸, 제가 몸으로 먼저 배웠습니다.열대야와 숙면 — 에어컨이 답일까요?솔직히 처음에는 선풍기로 버텨보려 했습니다. 에어컨을 틀면 어김없이 코가 막히거나 배탈이 났던 경험 때문에 되도록 피하고 싶었거든요. 그런데 열대야가 심한 날에는 선풍기만으로는 한계가 있었습니다. 자다 깨다를 반복하고, 아침에 일어나도 머리가 멍하고 몸이 천근만근인 상태가 계속됐습니다.이 상태를 수면의 질 저하라고 부르는데, 단순히 피곤한 것으로 끝..

복날마다 땀을 뻘뻘 흘리면서 삼계탕을 먹고 나서 한숨 자고 일어나면 몸이 신기하게 개운해지는 걸 느꼈습니다. 처음에는 그냥 습관처럼 먹었는데, 알고 보니 우리 몸의 원리와 정확히 맞아떨어지는 식치(食治)의 결과였습니다. 무더위에 왜 뜨끈한 국물을 먹어야 하는지, 삼계탕 재료가 각각 어떤 역할을 하는지 직접 겪어보고 공부한 내용을 솔직하게 풀어보겠습니다.이열치열 — 여름에 뜨거운 국물을 먹어야 하는 이유솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 더운 날씨에 뜨거운 음식을 먹으라는 말이 처음에는 전혀 납득이 안 됐습니다. 그런데 한 가지 사실을 알고 나서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 기온이 올라가면 우리 몸은 체온 조절을 위해 혈관을 확장하고 땀을 내보내는데, 이때 혈액이 피부 표면 쪽으로 몰리면서 정작 내장 기관에 ..

솔직히 저는 오랫동안 다이어트를 '의지력 싸움'이라고만 생각했습니다. 그런데 제가 태음인 체질이라는 걸 알고 나서야, 왜 같은 방법을 써도 제 몸은 유독 반응이 느렸는지 이해가 됐습니다. 사상체질에 기반한 한방다이어트는 단순히 덜 먹고 많이 움직이는 것 이상의 접근법입니다. 체질이 다르면 살이 찌는 이유도, 빠지는 방식도 다릅니다. 사상체질이란 무엇인가 — 다이어트의 출발점이 바뀐 계기제가 처음 한방다이어트를 접했을 때 가장 낯설었던 개념이 바로 사상체질(四象體質)이었습니다. 사상체질이란 조선 말기 의학자 이제마가 정립한 이론으로, 인간의 체질을 태양인·태음인·소양인·소음인 네 가지로 구분하는 체계입니다. 쉽게 말해 타고난 장기의 강약 구조에 따라 몸이 다르게 반응한다는 개념입니다. 이게 왜 다이어트에 ..

솔직히 저는 오랫동안 “여름에 시작해야 살이 잘 빠진다”는 말을 철석같이 믿었습니다. 땀 흘리면 빠지는 거 아닌가 싶었거든요.그런데 직접 겪어보니, 계절보다 훨씬 중요한 게 따로 있었습니다. 여름과 겨울 다이어트를 각각 해보고 나서야 깨달은 것들을 풀어보겠습니다.여름 다이어트, 땀 많이 흘리면 진짜 살이 빠질까제가 처음 다이어트를 여름에 시작했을 때, 체중계 숫자가 빠르게 줄어드는 걸 보고 꽤 신이 났습니다. 조금만 걸어도 등에 땀이 흥건하고, 숨을 크게 쉬는 것만으로도 몸이 활발하게 돌아가는 느낌이었으니까요.실제로 여름에는 기초대사율(BMR)이 어느 정도 영향을 받습니다. 기초대사율이란 우리 몸이 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 소비하는 최소한의 에너지량을 말합니다.더운 환경에서는 체온 조절..